Camilan Adalah Partner Menyenangkan Sekaligus Penyelamat
Halo Lumerlovers! Kali ini Miminlumer akan berbagi informasi seputar camilan. Pastinya Lumerlovers tidak asing lagi dengan istilah camilan, bukan? Engga lah min, udah kayak bestie hehe. Nah, apalagi saat ini banyak sekali camilan kekinian murah yang bisa didapat dengan mudah. Ngemil tanpa khawatir kantong terkuras, hehe. Sebelum ngemil-ngemil, alangkah baiknya kita tahu informasi seputar camilan dahulu, karena camilan adalah partner menyenangkan. Yuk scroll kebawah ya, Lumerlovers!
Apa itu Camilan ?
Camilan adalah makanan ringan dengan porsi kecil yang biasa dikonsumsi di sela-sela dua waktu makan misalnya, Miminlumer suka ngemil pada pukul 10.00 pagi atau pukul 15.00 sore. Kebanyakan orang ngemil karena dirinya merasa sedikit lapar, namun ada juga yang ngemil sekadar untuk memperbaiki suasana hati. Lumerlovers, camilan seperti apa sih yang dapat memperbaiki mood ?
Camilan Adalah Bagian dari Nutrisi Harian, Seperti Apa Ngemil yang Sehat ?
Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa ngemil adalah kebiasaan yang kurang baik, misalnya saja bisa menyebabkan berat badan bertambah. Anggapan itu tidak sepenuhnya benar, maksudnya adalah ada banyak jenis camilan yang dapat kita konsumsi. Karena camilanadalah bagian dari penambah nutrisi tubuh, pilihlah jenis camilan yang menyehatkan dan memberi manfaat bagi tubuh kita. Untuk itu, ada beberapa faktor yang perlu diperhatikan untuk mendapatkan kebaikan dari kebiasaan ngemil yang sehat.
- Pilih camilan sehat dengan kadar kalori yang bisa memuaskan tubuh
- Makan buah, sayuran, dan makanan ringan gandum sebagai camilan
- Kombinasikan protein dengan karbohidrat agar merasa kenyang lebih lama.
- Bagi porsi camilan sesuai kebutuhan dan simpan sisanya sebelum ngemil.
Beberapa Jenis Camilan Sehat
- Buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh, serta asupan kalori yang sedikit sehingga akan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
- Kacang dan Biji-bijian
Jenis camilan ini juga akan memberikan rasa kenyang tahan lama dengan kandungan protein dan lemak tidak jenuh-nya yang juga menyehatkan.
- Produk olahan susu rendah lemak
Keju, yoghurt, dan produk olahan susu lain merupakan sumber kalsium dan protein, serta vitamin dan mineral. Untuk mendapatkan camilan sehat, pilih produk rendah lemak.
Fungsi Camilan Adalah Menjaga Metabolisme Tubuh
Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan dan minuman yang kita konsumsi menjadi energi. Camilan adalah salah satu sumber untuk metabolisme tubuh kita. Berikut ada beberapa manfaat ngemil selain mengurangi rasa lapar, yang sayang untuk dilewatkan.
1. Menjaga gula darah tetap stabil
Lumerlovers, ngemil sehat ternyata menawarkan manfaat berupa menjaga gula darah tetap stabil. Hal ini dikarenakan camilan yang kita konsumsi dapat mencegah kadar gula darah turun terlalu banyak di antara waktu makan.
2. Membantu tubuh pulih setelah olahraga
Manfaat lain dari ngemil yang bisa didapatkan, terutama para atlet, yaitu membantu tubuh pulih setelah berolahraga. Konsumsi camilan sehat ternyata bisa membantu mengisi kembali energi yang tersimpan dan mempercepat pemulihan otot. Ngemil setelah berolahraga yang dianjurkan yaitu kudapan dengan karbohidrat yang diperkaya dengan protein, seperti buah pisang dan keju.
Bagaimana Lumerlovers, semakin tertarik untuk ngemil-ngemil terus, bukan? Tapi jangan lupa ya, perhatikan porsi camilan. Akan lebih baik jika Lumerlovers menyiapkan camilan yang dapat disimpan tahan lama, sehingga tidak perlu bingung beli camilan saat kepepet mau ngemil, hehe. Apalagi saat ini sudah banyak camilan kekinian yang tahan lama, yang tentunya lebih praktis karena tinggal nyetok yang banyak di rumah. Baiklah, demikian artikel yang dapat Miminlumer bagikan, semoga bermanfaat bagi kita semua. Sampai jumpa di artikel lainnya.
Komentar
Posting Komentar